5 comportements toxiques qui peuvent détruire une relation
Ces 5 comportements toxiques vous parlent ? 👇🏼
Ces comportements toxiques ne surgissent pas du jour au lendemain dans une relation de couple. Leur installation progressive rend parfois leur identification complexe. Si vous reconnaissez certains de ces signaux :
🎯 le dialogue représente votre premier allié : ouvrir une conversation bienveillante avec votre partenaire, exprimer vos ressentis sans accusations, et écouter réciproquement vos besoins constituent les premières étapes vers une relation saine.
🎯 certaines situations dépassent les capacités du couple à résoudre seul ses difficultés. Exactement comme vous consulteriez un dentiste pour une douleur persistante, faire appel à un professionnel du couple – thérapeute, conseiller conjugal ou médiateur – témoigne d’une volonté de préserver et d’enrichir votre relation. Ces experts vous accompagnent dans la construction d’une communication authentique et d’une relation durable où chacun trouve sa place.
Katherine Marie Aouad-Rouby, conseillère conjugale et familiale et thérapeute de couple, ajoute :
Une relation épanouie ne se maintient pas par hasard : elle se cultive, s’entretient et parfois, nécessite un regard extérieur bienveillant pour retrouver son équilibre.
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1️⃣ La violence psychologique et la violence physique
La violence, qu’elle soit physique ou psychologique, représente une ligne rouge dans une relation de couple. Le manque de respect qui en découle détruit progressivement l’équilibre émotionnel. Nos professionnels du couple, tels les thérapeutes, les conseillers conjugaux et les médiateurs révèlent que de nombreux couples minimisent certains comportements violents, particulièrement quand ils se manifestent subtilement.
Une relation saine exclut :
👉🏼 Les agressions physiques, même “légères”
👉🏼 Les violences verbales et humiliations
👉🏼 Les cris et intimidations réguliers
👉🏼 Le contrôle systématique des faits et gestes
→ Solution : La consultation d’un professionnel du couple est conseillée dès les premiers signes pour mettre un terme à cette relation toxique. Un professionnel vous accompagne dans l’identification des déclencheurs de cette violence et le développement de nouveaux modes de communication. Vous protéger mais aussi travailler votre sécurité émotionnelle et physique constituent des fondamentaux qui ne devraient jamais être négociés.
Si vous vivez une situation de violence, ne restez pas seul(e) : composez le 3919. Ce numéro gratuit et anonyme, accessible 24h/24 et 7j/7, vous met en relation avec des professionnels spécialisés qui vous écouteront et vous orienteront vers les solutions adaptées.
☎️ En cas de danger immédiat, contactez directement le 17 ou le 112.
2️⃣ Les stratagèmes et les manipulations quand on est en couple
Ces comportements toxiques pour le couple érodent la confiance. Les reproches constants, le chantage émotionnel et les menaces, même subtiles, empoisonnent progressivement la vie de couple.
Une relation équilibrée ne tolère pas :
👉🏼 Les menaces de rupture à répétition
👉🏼 Le chantage affectif (“si tu m’aimais vraiment…”)
👉🏼 Les ultimatums constants
👉🏼 La manipulation par la culpabilité
👉🏼 Les menaces concernant les enfants ou l’argent
→ Solution : Pour maintenir une relation épanouissante, faire des compromis devient nécessaire, mais sans sacrifier vos propres limites. Un conseiller conjugal vous guidera vers des modes de communication sains. L’expression des besoins et des frustrations nécessite un apprentissage que nous, professionnels du couple, facilitons au quotidien.
Katherine Marie Aouad-Rouby ajoute :
C’est un sujet extrêmement sensible ; je suis régulièrement confrontée à ce type de problématique avec des enjeux considérables sur la santé des femmes et des enfants. Notons que certains hommes peuvent également subir une femme toxique mais ils sont statistiquement très peu représentés dans les consultations.
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3️⃣ La jalousie excessive chez les couples
Si une légère jalousie peut être un signe d’attachement, son excès révèle souvent un manque de confiance en soi au sein du couple. La jalousie excessive va au-delà de la peur de l’infidélité.
Attention aux manifestations suivantes :
👉🏼 Le contrôle permanent des appels téléphoniques et messages
👉🏼 Les accusations infondées d’infidélité
👉🏼 L’interdiction de voir certaines personnes
👉🏼 La surveillance constante des activités
👉🏼 Le questionnement excessif sur les emplois du temps
→ Solution : Reconnaître ces comportements constitue la première étape. Il est donc important de se faire accompagner. Si vous pensez être dans cette situation, contactez un professionnel (sans forcément inclure votre partenaire dans cette première étape). Un thérapeute de couple ou un conseiller conjugal aident à explorer l’origine de ces insécurités et à privilégier du temps ensemble pour construire une vraie relation basée sur la confiance mutuelle. Le travail thérapeutique peut permettre de transformer cette dynamique toxique en relation saine.
4️⃣ La malhonnêteté : violation de la confiance dans la relation amoureuse
Le manque d’authenticité fragilise les fondations de toute relation de couple saine. Pour s’épanouir dans une relation, certains comportements doivent être identifiés et écartés :
👉🏼 Les mensonges, même jugés “insignifiants”
👉🏼 La dissimulation récurrente d’informations
👉🏼 Les doubles vies ou secrets importants
👉🏼 Les promesses non tenues répétitives
👉🏼 Le refus de la transparence financière
→ Solution : Communiquer ouvertement et honnêtement demande du courage. Le couple peut dépasser ces obstacles en définissant ses propres limites. Cette démarche permet de construire une relation durable.
5️⃣ L'isolement social : un signe alarmant dans la vie de couple
L’isolement social implique :
👉🏼 Les critiques systématiques de vos proches
👉🏼 Le refus de participer aux événements familiaux
👉🏼 La création de conflits avant chaque sortie
👉🏼 Le dénigrement de vos amitiés
👉🏼 Le chantage affectif pour limiter vos contacts
→ Solution : Maintenir une relation équilibrée relève d’une subtile alchimie entre sa famille et ma famille, entre ses amis et mes amis, entre ses hobbies et mes hobbies. Un thérapeute de couple aide à établir des frontières saines entre vie sociale, personnelle et vie commune.
L’équilibre et le respect mutuel constituent la clé d’une relation saine. Un thérapeute de couple ou un conseiller conjugal accompagnent les partenaires à définir des frontières équilibrées entre leurs vies sociale, personnelle et commune. En cultivant leur épanouissement individuel, chacun contribue activement à renforcer leur lien affectif.
