La sexualité est au centre de la relation de couple et pourtant, elle demeure un sujet délicat pour beaucoup. Manque de communication, fausses croyances, usure de la relation et place des écrans : les couples ont du mal à être heureux sexuellement aujourd’hui.
Sur ce dernier point, une Étude Ifop de 2024 confirme :
L’impact du temps passé sur les écrans pèse sur cette apathie sexuelle, avec un désintérêt pour le sexe de plus en plus marqué.
👎🏼 Les conclusions de cette étude vont encore plus loin en parlant même de Sex Recession.
COOPLEO vous donne quelques pistes pour une sexualité active et épanouissante.
Apprendre à "s'entendre" sur le plan sexuel
La sexualité du couple est un sujet qui ne se limite pas au simple plan physique ou aux figures imposées du Kama Sutra. Pour les professionnels du couple et de la sexualité :
🔗 La vie sexuelle est un ensemble de connexions émotionnelles et sexuelles et sur ces fondations, l’intimité érotique peut se créer.
La vie sexuelle du couple démarre dès l’entame du regard, du toucher de la main, de la tendresse partagée, des échanges verbaux et non verbaux. Pour vivre une sexualité épanouie, les partenaires ont besoin de partager des liens émotionnels forts, qui se construisent entre autres, grâce à une communication efficace.
Déjouer les pièges de la routine
💘 Quand on rencontre son amoureux, c’est tout feu tout flamme. Cupidon décroche sa flèche et l’amour-passion s’installe. Mais le temps joue des tours aux partenaires et le quotidien peut entrainer une baisse du désir, un effritement de la passion. Les couples passent par différentes phases et lorsque le stress, la fatigue et la surcharge mentale s’installent, la séduction est parfois laissée pour compte. 😮💨 Un relâchement s’observe alors dans les attitudes et la tenue, signifiant insidieusement au partenaire que la libido est en berne.
🔺 Si le partenaire « démissionnaire » peut se satisfaire de la situation, il est fréquent que l’autre, en revanche, en souffre. Le partenaire délaissé peut souffrir de ne pas être aimé ou désiré, de ne pas être capable de rendre l’autre heureux, d’être inconsidéré. Gérer la frustration est difficile pour le couple et la sexualité s’en ressent inévitablement. La vie sexuelle peut devenir routinière, réduite au “devoir conjugal à accomplir”.
Même s’ils osent rarement se le dire, les partenaires s’ennuient alors profondément. L’étiolement de leur vie sexuelle mène à une insatisfaction qui se répercute sur leur relation globale.
À ce moment précisément, que font les couples qui souhaitent rebondir et donner un nouvel élan à leur relation sexuelle ?
🤝🏼 Ils consultent un sexologue !
Bien souvent, les deux partenaires croient se connaître en s’attribuant mutuellement des intentions, fruits de leurs propres projections, et passent à côté de leurs vrais besoins.
L’érotisme et l’intimité dans le couple sont à reconstruire en s’écoutant et en se redécouvrant mutuellement.
Le sexologue et thérapeute de couple américain, Stephen Snyder préconise:
Une certaine forme d’égoïsme est un avantage dans le couple : il faut abandonner votre routine afin que votre Moi sexuel puisse faire ce qu’il sait faire naturellement.
Être un couple c’est être un en restant deux : garder ses activités personnelles, partager ses envies, refuser certaines choses et en accepter d’autres. Oser partager avec l’autre ce qui est vécu permettra au couple d’avoir une connexion émotionnelle riche.
🤞🏼Le désir sexuel peut renaître dans cette “période de récession sexuelle” mais il importe que chaque membre du ménage le veuille.
Guide pratique : la communication
“Les conseils du pro”
Découvrez un guide pratique sur la communication rempli de pistes simples et faciles à appliquer, qui vous aideront à initier les changements dont vous avez besoin.
- Un point de vue neutre pour sortir des conflits
- Échangez avec un pro dans la journée
- À partir de 50€
- Des pros sélectionnés, certifiés et supervisés
Pratiquer une sexualité qui vous ressemble
Les sexologues font émerger 2 points :
➡️ Les couples ont intérêt à s’affranchir de la pression que fait peser sur eux la société en sur-valorisant la sexualité.
Omniprésente dans les médias, elle impose des diktats impossibles à atteindre, comme celui d’un corps éternellement jeune et beau et de relations sexuelles avant tout axées sur la performance. Les hommes ou les femmes qui épousent ces modèles risquent d’ignorer leurs vrais besoins, de fantasmer ceux des autres, et d’adopter des comportements sexuels standardisés, notamment par l’industrie du X.
➡️ L’autre danger pour un couple qui n’arrive pas à atteindre une harmonie sexuelle est d’écouter les conseils de l’entourage, dont le plus courant est d’essayer d’autres expériences en dehors du couple. 🚨 Cette pratique peut s’avérer dangereuse pour le couple. Mieux vaut s’adresser à un sexologue dont la sexualité est le métier : des solutions à leurs blocages intimes pourront leur être proposées. De plus en plus de couples y ont recours et sauvent ainsi leur intimité et leur relation.
Pimenter votre vie sexuelle autrement
Retrouver le chemin du désir passe par une bonne communication sexuelle pour réapprendre à faire l’amour.
Même dans une relation amoureuse de longue date, la plupart des couples ignorent les désirs les plus secrets de l’autre.
🔁 Il faut aussi sortir des schémas normés et répétitifs qui rendent l’acte sexuel mécanique, avec les préliminaires de rigueur, auxquels s’enchaîne une pénétration, pour mener la partenaire à l’orgasme. Une telle routine tue le plaisir érotique et la magie des rapports. En sexothérapie, les individus sont invités à tester d’autres approches de la sexualité en abandonnant toute pression de performance, pour se recentrer sur leurs sensations et leurs ressentis.
Il s’agit de :
- faire l’amour en pleine conscience de ce qui se passe dans notre corps ❤️🔥
- de redécouvrir le contact peau à peau, les baisers et les échanges intimes, tout en réhabilitant les caresses 💋
Le but étant aussi d’abandonner les vieux schémas et d’arrêter notamment de considérer le coït comme le but ultime.
N’hésitez pas à consulter un sexologue en cas de difficultés sexuelles, ou un sexothérapeute pour retrouver les joies d’une complicité érotique au sein de votre couple.
