Les statistiques sur le burn-out professionnel sont bien connues; celles concernant le burn-out amoureux sont encore absentes. Cependant, ce terme revient fréquemment lors des consultations auprès des professionnels du couple.
Les couples consultent de plus en plus pour évoquer cet épuisement émotionnel.
La société actuelle, bombardée d’images de couples parfaits et d’histoires d’amour idylliques, nous donne une vision déformée de ce qu’est une relation réelle. Cela crée des attentes souvent irréalistes, qui, lorsqu’elles ne sont pas satisfaites, engendrent frustration et déception.
➡️ Ce décalage entre l’imaginaire et la réalité peut, à terme, conduire à être malheureux dans son couple et à vivre ce que l’on appelle un burn-out amoureux.
Qu'est-ce qu'un burn out amoureux ?
C’est une question qui se pose dans les relations de couple lorsque les individus ressentent une perte d’enthousiasme dans la relation. Le burn-out amoureux désigne une crise de couple, caractérisé par un épuisement affectif.
😒 Le burn-out amoureux résulte de l’accumulation de petites déceptions dans le couple et d’une accumulation d’incompréhension.
📆 Plus le temps passe, plus on est susceptible.
Symptômes de cet épuisement
Le burn-out amoureux peut se révéler par les symptômes courants du burn-out:
👉🏼 Épuisement mental persistant, sentiment de ne jamais être pleinement reposé dans la relation ;
👉🏼 Anxiété relationnelle, déclenchée par des interactions ;
👉🏼 Découragement ou angoisse à l’idée de devoir discuter ou résoudre les conflits ;
👉🏼 Sensation d’être submergé par les attentes et les besoins émotionnels de l’autre ;
👉🏼 Perte d’efficacité dans la communication ;
👉🏼 Troubles du sommeil dus aux tensions émotionnelles non résolues ;
👉🏼 Irritabilité et susceptibilité accrues, rendant les échanges plus tendus ;
👉🏼 Réactions émotionnelles exagérées, comme des pleurs ou des accès de colère pour des raisons mineures ;
👉🏼 Perte de confiance en soi ;
👉🏼 Diminution du plaisir et de l’intérêt pour les moments passés ensemble ;
👉🏼 Difficultés de concentration sur les discussions importantes ou les projets communs.
🔺 Ces symptômes peuvent se confondre avec ceux de la dépression, mais ils sont souvent associés à des sentiments d’insatisfaction et de déception dans la vie de couple. Les personnes affectées par le burn-out amoureux ont tendance à ressasser les mots et les comportements qui les ont blessées. Elles ont du mal à accepter que la personne avec qui elles vivent ne corresponde pas ou plus à l’image qu’elles en avaient.
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Démarrer maintenantComment se sortir d'un burn-out amoureux ?
🥇Prendre conscience que notre illusion d’être à l’abri des désagréments du quotidien dans une relation amoureuse manque de réalisme.
🥈Prendre conscience que l’amour n’est pas garant d’un bonheur éternel et que chacun reste confronté à la réalité de la vie quotidienne.
🥉Faire le deuil de toutes les attentes irréalistes que l’on place dans nos relations amoureuses. Gardons bien en tête que 100% des couples traversent des conflits et que comme tout processus humain, l’amour passe par des phases de croissance que sont les crises parfois douloureuses.
Certains professionnels du couple affirment d’ailleurs que l’Amour = Bonheur + une dose de Souffrance, souffrance notamment de devoir renoncer à des idéaux, renoncer à un amour magique ou encore renoncer à une toute-puissance de l’amour sentimental.
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Démarrer maintenantAvez-vous pensé à consulter un professionnel du couple ?
Dans certains cas, un travail avec un conseiller conjugal ou un thérapeute de couple peut aider à surmonter un burn-out amoureux. Consulter un professionnel permet de mieux comprendre les raisons de cet épuisement et d’obtenir des outils pour améliorer la communication et la compréhension mutuelle au sein du couple.
Un professionnel impartial et bienveillant est un tiers idéal pour aider le couple à prendre du recul pour mieux avancer.
COOPLEO est une plateforme qui met en relation des professionnels formés au soin de la relation familiale avec des couples en situation de fragilisation ou en questionnement.
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Un burn-out affectif, souvent confondu avec un burn-out amoureux, se manifeste par une fatigue chronique, des troubles du sommeil, un épuisement mental et un ressassement des mots et comportements qui ont blessé l’individu. La personne touchée peut se sentir fondamentalement malheureuse dans sa relation et ne plus porter aucun espoir dans son couple.
Oui, une thérapie de couple peut être bénéfique en cas de burn-out amoureux. Elle aide à identifier les causes de cet épuisement et offre des outils pour améliorer la communication et la compréhension mutuelle. Si un membre du couple a identifié son problème de burn-out amoureux, il doit en informer son partenaire afin qu’ils puissent chercher de l’aide ensemble.
COOPLEO est une plateforme qui met en relation des professionnels de la santé familiale et de la thérapie de couple et familiale avec des couples dans le besoin. Si vous ressentez un épuisement amoureux, COOPLEO peut vous aider à trouver le bon professionnel pour vous accompagner. C’est une démarche positive qui peut permettre de souder un couple et d’éviter de faire le deuil d’une relation précieuse.
N’oubliez pas que demander de l’aide est un signe de force, pas de faiblesse. Prendre soin de votre relation et chercher des solutions est essentiel pour retrouver le bonheur et l’épanouissement dans votre vie de couple.
