La société actuelle, bombardée d’images de couples parfaits et d’histoires d’amour idylliques peut parfois nous donner une vision déformée de ce qu’est une relation réelle. Cela crée des attentes souvent irréalistes, qui, lorsqu’elles ne sont pas satisfaites, peuvent engendrer frustration et déception. Ce décalage entre l’imaginaire et la réalité peut, à terme, conduire à être plus malheureux dans son couple et à vivre ce que l’on appelle un “burn-out amoureux”.
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
Qu'est-ce que c'est un burn out amoureux ? Symptômes de cet épuisement.
C’est une question qui se pose dans les relations de couple lorsqu’on ressent une perte d’enthousiasme dans la relation. Le burn-out amoureux désigne une crise de couple comme un épuisement général, à la fois un burn-out émotionnel, un burn out affectif et mental. Plus le temps passe, plus on est susceptible. Le burn-out amoureux peut résulter de l’accumulation de petites déceptions dans le couple, entre des attentes irréalistes et une tendance à idéaliser l’autre et bien sûr une accumulation d’incompréhension. L’image que l’on s’était faite de son conjoint ne correspond pas exactement à ce que l’on attendait. Ayala Malach Pines, psychologue canadien et auteur sur le sujet, souligne que l’épuisement amoureux peut survenir lorsque l’on remarque un membre du couple qui a du mal à avancer, qui se sent foncièrement malheureux dans sa relation.
Le burn-out peut se révéler par les symptômes courants : les troubles du sommeil, la fatigue chronique et l’épuisement mental. Ces symptômes peuvent se confondre avec ceux de la dépression, mais ils sont souvent associés à des sentiments d’insatisfaction et de déception dans la vie de couple. Les personnes affectées par le burn-out amoureux ont tendance à ressasser les mots et les comportements qui les ont blessées, et elles ont du mal à accepter que la personne avec qui elles vivent ne corresponde pas exactement à l’image qu’elles s’en étaient faite. Surtout, la personne concernée ne voit également aucun espoir dans sa relation.
Est-il normal de ne plus se sentir amoureux ?
Il ne faut pas croire que l’amour puisse résoudre tous les problèmes. Il faut comprendre qu’il est naturel de ressentir des hauts et des bas entre deux personnes même très amoureuses. Car tout le monde vit cela à un moment ou un autre de sa relation. Ce qui peut interpeller c’est plutôt le fait de se sentir de plus en plus malheureux. Le membre du couple qui aura pu identifier cela doit ouvrir un dialogue avec son partenaire afin qu’ils puissent travailler ensemble à changer une situation avant d’avoir à changer de partenaire.
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Comment se sortir d'un burn-out amoureux ?
La première étape est de prendre conscience que notre illusion d’être à l’abri de tous les désagréments du quotidien dans une relation amoureuse manque de réalisme. Accepter que l’amour ne garantisse pas un bonheur éternel et que chacun reste confronté à la réalité de la vie quotidienne est essentiel pour avancer. Il est également important de faire le deuil de toutes les attentes irréalistes que l’on place dans nos relations amoureuses. Gardons bien en tête que 100% des couples traversent des conflits et que comme tout processus humain, l’amour passe par des phases de croissance que sont les crises parfois douloureuses. Certains professionnels disent d’ailleurs que l’Amour = Bonheur + une certaine souffrance (souffrance notamment de devoir renoncer à des idéaux, renoncer à un amour magique ou encore renoncer à une toute-puissance de l’amour sentimental).
Avez-vous pensé à consulter un professionnel du couple ?
Dans certains cas, un travail avec un conseiller conjugal ou un thérapeute de couple peut aider à surmonter un burn-out amoureux. Consulter un spécialiste permet de mieux comprendre les raisons de cet épuisement et d’obtenir des outils pour améliorer la communication et la compréhension mutuelle au sein du couple. Souvent un décalage s’est créé dans le couple. Un professionnel, neutre et formé, est un tiers idéal pour aider le couple à prendre du recul pour mieux avancer. COOPLEO est une plateforme qui met en relation des professionnels formés au soin de la relation familiale et à la thérapie de couple (tels que les conseillers conjugaux, médiateurs familiaux, thérapeutes de couples ou encore sexologues) avec des couples en situation de fragilisation ou en questionnement.
Si vous ressentez un épuisement affectif dans votre relation, n’hésitez pas à explorer les ressources disponibles sur COOPLEO et à prendre contact avec un professionnel qui peut vous aider. Il est important de savoir que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais une démarche positive pour prendre soin de vous-même et de votre relation.
Nous vous encourageons à oser demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. Chaque couple est unique, et ce qui convient le mieux à votre situation dépendra de vos besoins et de vos circonstances. Vous méritez une relation épanouissante, et nous sommes là pour vous aider à trouver les ressources qui vous correspondront le mieux.
En conduisant le couple à choisir de relever ce défi de recourir à une aide extérieure, le burn-out sera une épreuve non plus pour anéantir l’amour mais pour permettre au contraire qu’il grandisse.
Un burn-out affectif, souvent confondu avec un burn-out amoureux, se manifeste par une fatigue chronique, des troubles du sommeil, un épuisement mental et un ressassement des mots et comportements qui ont blessé l’individu. La personne touchée peut se sentir fondamentalement malheureuse dans sa relation et ne plus porter aucun espoir dans son couple.
Oui, une thérapie de couple peut être bénéfique en cas de burn-out amoureux. Elle aide à identifier les causes de cet épuisement et offre des outils pour améliorer la communication et la compréhension mutuelle. Si un membre du couple a identifié son problème de burn-out amoureux, il doit en informer son partenaire afin qu’ils puissent chercher de l’aide ensemble.
COOPLEO est une plateforme qui met en relation des professionnels de la santé familiale et de la thérapie de couple et familiale avec des couples dans le besoin. Si vous ressentez un épuisement amoureux, COOPLEO peut vous aider à trouver le bon professionnel pour vous accompagner. C’est une démarche positive qui peut permettre de souder un couple et d’éviter de faire le deuil d’une relation précieuse.
N’oubliez pas que demander de l’aide est un signe de force, pas de faiblesse. Prendre soin de votre relation et chercher des solutions est essentiel pour retrouver le bonheur et l’épanouissement dans votre vie de couple.
