📖 Dans un livre remarquable intitulé The Normal Bar, les auteurs Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz et James Witte rassemblent les résultats d’ une étude en ligne impliquant 70 000 personnes dans 24 pays. Ils étaient curieux de savoir ce qui différenciait les couples ayant une vie sexuelle épanouie de ceux ayant une vie sexuelle insatisfaisante. Les résultats sont fascinants.
Il est fort intéressant de comparer ces résultats aux conseils d’Esther Perel, connue pour aider les couples à booster leur vie sexuelle. Elle conseille aux couples de ne pas se câliner et pense que la connexion émotionnelle peut nuire à la connexion érotique.
Hors, dans l’étude du Normal Bar :
Seulement 6 % des couples qui ne se câlinaient pas avaient une bonne vie sexuelle.
🤔 Quoi penser ? Allons plus loin dans la réflexion.
Que font les couples qui ont des rapports sexuels épanouis ?
✅ Fait : Les couples qui ont une vie sexuelle épanouie font les mêmes choses partout dans le monde.
John Gottman, inspiré par l’étude du Normal Bar, ainsi que par ses propres recherches sur plus de 3 000 couples, identifie 13 choses que tous les couples ayant une vie sexuelle incroyable font.
- Ils disent “Je t’aime” tous les jours et le pensent vraiment
- Ils s’embrassent passionnément sans raison particulière
- Ils offrent des cadeaux romantiques surprises
- Ils savent ce qui excite et ce qui rebute leur partenaire érotiquement
- Ils sont physiquement affectueux, même en public
- Ils continuent à jouer et à s’amuser ensemble
- Ils se câlinent
- Ils font de leur vie sexuelle une priorité, et non le dernier point d’une longue liste de choses à faire : parler ouvertement de l’intimité sexuelle est clé (les caresses, la masturbation, les zones érogènes, les préliminaires, les sextoys, etc. …)
- Ils restent de bons amis
- Ils peuvent parler confortablement de leur vie sexuelle
- Ils ont des rendez-vous hebdomadaires
- Ils prennent des vacances romantiques
- Ils sont attentifs à se tourner l’un vers l’autre
🎯 En bref, ces 13 conditions connectent le couple émotionnellement et physiquement.
=> Ce qui ressort très clairement de l’étude du Normal Bar, c’est qu’avoir une vie sexuelle épanouie n’est pas compliqué.
Que font les couples qui n'ont pas une vie sexuelle épanouie ?
✅ Fait : les couples qui ont une vie sexuelle insatisfaisante omettent de faire les mêmes choses.
Le Sloan Center de l’UCLA a étudié 30 couples hétérosexuels à double carrière à Los Angeles. Ces couples avaient de jeunes enfants. Les chercheurs se sont comportés comme des anthropologues, observant, enregistrant et interviewant ces couples. Ils ont découvert que la plupart de ces jeunes couples :
- Passent très peu de temps ensemble pendant une semaine typique
- Se concentrent sur leur travail (lui) et sur les enfants (elle)
- Parlent principalement de leurs longues listes de tâches
- Priorisent tout sauf leur relation
- S’éloignent et mènent des vies parallèles
- Ne se tournent pas intentionnellement l’un vers l’autre
Un chercheur de ce projet confie :
Ces couples passaient seulement environ 35 minutes ensemble chaque semaine à discuter, et la plupart de leurs conversations portaient sur des courses et des tâches à accomplir.
Donc, si nous mettons ces deux études ensemble, que nous disent-elles ?
Elles indiquent que les couples ne devraient pas éviter la connexion émotionnelle comme le recommande Esther Perel, mais bien suivre les 13 choses très simples que tout le monde fait pour améliorer sa vie sexuelle.
L’application de ces 13 conditions nous amène logiquement au concept d’Emily Nagoski, le “processus dual de la sexualité”.
Dans ce modèle, chaque personne a un frein sexuel et un accélérateur sexuel. Chez certaines personnes, le frein est plus développé, et chez d’autres, c’est l’accélérateur.
🔴 Frein sexuel : “Non, je n’ai pas envie de faire l’amour.”
🟢 Accélérateur sexuel : “Oh oui, j’ai envie de faire l’amour.”
Mais comment estimer la sexualité de son partenaire si on ne passe pas de temps ensemble ?
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Bien faire l'amour n'est pas compliqué
Avoir une vie sexuelle épanouie n’est pas compliqué. En étant de bons amis, en étant affectueux et en parlant ouvertement de sexe, les couples peuvent construire une relation florissante. Les premiers échanges autour de la sexualité peuvent être difficiles. Avec du temps et de la patience vous vous exprimerez librement sur ce sujet.
Le registre lexical sexuel fera vite partie de votre quotidien : les ébats amoureux, le rapport sexuel, la libido, l’orgasme clitoridien ou l’orgasme vaginal, les mots doux, la pénétration, la sensibilité du gland chez l’homme, le vagin et le pénis, l’excitation de votre partenaire, etc …
❤️🔥 Laissez-vous aller, n’hésitez pas à faire monter le désir !
