Les idées reçues sur ce qui fait durer un couple heureux sont nombreuses, et certaines sont tout simplement fausses.
💡 Après avoir étudié des milliers de couples pendant plus de 40 ans à l’Institut Gottman, voici les mythes les plus courants que John Gottman a rencontrés.
MYTHE 1️⃣ : des centres d’intérêts communs maintiennent un couple uni
🤥 Certains sites de rencontres demandent aux utilisateurs de lister leurs centres d’intérêts pour attirer des partenaires potentiels et mettent en avant les loisirs partagés comme critère principal. Dans une enquête du Pew Research Center:
64 % des répondants ont affirmé que partager des intérêts communs était très important pour leur mariage, devançant même l’importance d’une relation sexuelle épanouie ou l’accord politique.
Pourtant, un couple n’est pas toujours plus heureux uniquement grâce à des passe-temps partagés.
🆗 En réalité, ce qui compte, c’est comment vous interagissez lors de ces activités. Par exemple, deux personnes peuvent aimer le kayak, mais si l’une critique l’autre sur ses techniques de pagaie, cela peut créer des tensions. Les recherches montrent que la critique, même sur des détails mineurs, peut nuire au bon fonctionnement de la relation.
Un indicateur clé pour une relation épanouie est le ratio d’interactions positives à négatives, qui doit être de 20 positives pour 1 négative.
Les couples heureux savent que ce n’est pas ce qu’ils font ensemble qui compte, mais comment ils interagissent au quotidien.
MYTHE 2️⃣ : ne jamais se coucher fâché
🤥 Ce conseil est devenu un cliché, souvent répété dans les livres et les articles sur la vie de couple.
🆗 Lors des disputes, il est fréquent que les partenaires soient trop stressés pour communiquer de manière rationnelle. La tension monte rapidement pendant les conflits : rythme cardiaque accéléré, sueurs, impatience exacerbée par exemple. Dans le Love Lab de John Gottman, nous avons découvert qu’il est souvent préférable de faire une pause et de reprendre la discussion après une bonne nuit de sommeil. Selon une étude menée auprès de ces couples :
Il est plus efficace de laisser le temps aux émotions de se calmer pour reprendre le dialogue de manière plus constructive.
La patience est clé dans ces moments ; vouloir se précipiter vers une résolution immédiate juste pour “ne pas se coucher fâché” est absurde.
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MYTHE 3️⃣ : la thérapie de couple est réservée aux couples en crise
🤥 Beaucoup pensent que la thérapie de couple est uniquement destinée à réparer une relation de couple au bord de la rupture.
🆗 En réalité, attendre trop longtemps avant de consulter un professionnel peut compliquer la situation. Les couples heureux connaissent l’importance de demander de l’aide dès les premiers signes de tension. Le but de l’accompagnement professionnel n’est pas seulement de sauver un mariage ou une relation en difficulté, mais surtout d’apprendre à mieux vivre ensemble.
La thérapie de couple, le conseil conjugal ou la sexologie sont autant de professions qui peuvent vous accompagner tout au long de votre vie de couple. Ces professionnels vous aident à renforcer les bases de votre couple, à solidifier vos liens, à résoudre les conflits de manière constructive et ainsi à cultiver une relation durable.
Le recours à un professionnel de couple peut parfois sembler intimidant, mais il existe des méthodes moins engageantes et tout de même efficaces, comme les parcours proposés par Coopleo. Ces parcours permettent de travailler seul ou à deux sur des aspects clés de la relation.
💯 Par exemple, le parcours Second Souffle ou encore le parcours Communication Apaisée. Ces outils offrent un soutien concret, sans nécessiter un engagement aussi intense qu’un accompagnement professionnel.
MYTHE 4️⃣ : l'infidélité est la principale cause de divorce
🤥 L’infidélité n’apparaît pas par hasard, elle est souvent le signe d’une relation de couple fragilisée.
🆗 La raison pour laquelle les couples divorcent est l’éloignement progressif et le manque de connexion émotionnelle.
L’infidélité est souvent le symptôme d’un problème plus profond.
La clé pour éviter cette situation est de renforcer la communication et l’intimité au quotidien, ainsi que de consacrer du temps de qualité au sein du couple, en faisant de ces moments ensemble une priorité.
MYTHE 5️⃣ : la vie de couple me rendra heureux
🤥 Un célibataire malheureux devient automatiquement heureux en s’installant en couple. De même, se marier transforme un célibataire malheureux en conjoint épanoui.
🆗 Bien sûr que non ! La relation amoureuse n’est pas une panacée pour résoudre tous les problèmes personnels. Chacun apporte son bagage émotionnel dans la relation, et le bonheur dans le couple repose avant tout sur un travail individuel. Prendre soin de son bien-être personnel est important, car cela favorise l’estime de soi et la confiance e. soi, des bases indispensables pour s’épanouir et contribuer au bonheur de l’autre.
Le bonheur à deux se construit jour après jour, en restant attentif aux besoins de l’autre, à ses propres besoins et en faisant preuve de gratitude.
Il faut être prêt à s’investir dans la relation en étant attentif, bienveillant et engagé.
Les couples heureux savent que le bonheur ne vient pas automatiquement avec l’alliance, mais qu’il se cultive jour après jour.
