La communication au sein de la famille est un élément essentiel pour maintenir des liens familiaux solides et une atmosphère positive. Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir comment communiquer avec les membres de sa famille, surtout lorsque des conflits ou des malentendus surviennent.
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
"Communique comme je dis, pas comme je fais !"
Vous l’aurez compris, le titre reprend la célèbre expression “fais ce que je dis, pas ce que je fais.”
La communication entre les deux parents est la pierre angulaire d’une bonne communication en famille.
Les parents entre eux devraient être en mesure de communiquer de manière claire, respectueuse et positive pour montrer l’exemple aux enfants.
Les parents mettent le ton au sein de la famille. Cela n’est pas toujours aisé, notamment lorsque les parents ont des horaires chargés, des opinions différentes ou des préoccupations.
Et pourtant, une bonne communication entre les parents renforce la relation conjugale bien-sûr, mais aussi la relation entre les parents et leur progéniture.
La qualité de communication entre parents et enfants est tout aussi importante pour le bien-être de la famille. Les enfants doivent se sentir écoutés pour pouvoir développer une bonne estime de soi. Les parents doivent être en mesure de comprendre les besoins et les émotions de leurs enfants. Prendre le temps est alors leur meilleur allié : prendre le temps d’écouter, prendre le temps de répondre, prendre le temps… de penser avant de répondre !
Cela peut parfois être difficile, surtout lorsque les enfants traversent des périodes de changement, comme l’adolescence. L’écoute active dans ces moments délicats sera d’une grande aide : les parents sont invités à laisser l’adolescent s’exprimer librement.
Écouter sans interrompre et ne formuler aucun conseil permet au jeune de se sentir compris et respecté. Cette écoute active renforce la confiance mutuelle entre les parents et l’adolescent et encourage ce dernier à partager ses pensées et sentiments. Un tel cadre de communication favorise son épanouissement émotionnel et son autonomie.
Il existe de nombreux outils pour améliorer la communication en famille, mais deux d’entre eux se démarquent particulièrement : la communication non violente et la communication non verbale.
Deux différents types de communication
La communication est un pilier fondamental des relations humaines, permettant de créer des liens, de résoudre des conflits et de partager des émotions. Parmi les multiples formes de communication, deux se distinguent par leur impact significatif sur la qualité des interactions familiales :
Voyons comment intégrer ces deux formes de communication au sein de la dynamique familiale, de manière ludique et interactive.
Nous verrons comment transformer des moments du quotidien en opportunités d’apprentissage, pour que chacun, petits et grands, puisse s’épanouir dans un environnement plus harmonieux et bienveillant. Que ce soit par des jeux, des activités créatives ou des discussions guidées, ces méthodes offrent des outils précieux pour enrichir la vie familiale de manière positive et durable.
Les avantages du parcours solo
- Prendre de la hauteur sur la situation et comprendre ce qui compte vraiment pour soi
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- Gagner en confiance en soi pour mieux avancer à deux
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La communication non violente
La communication non violente (CNV) est une approche de communication qui vise à favoriser la compréhension mutuelle et la résolution de conflits de manière pacifique. Elle a été développée par le chercheur Marshall Rosenberg dans les années 1960 et est aujourd’hui utilisée dans le monde entier, notamment dans le cadre de la thérapie familiale. La CNV repose sur quatre piliers : observer, ressentir, besoin et demande. En observant une situation donnée, en identifiant ses émotions et ses besoins, et en formulant une demande claire et respectueuse, on peut faciliter une communication positive et constructive.
→ En bref, la communication non violente privilégie des échanges empathiques et respectueux, en mettant l’accent sur l’écoute active, la compréhension mutuelle, et l’expression authentique des besoins et des sentiments.
À vous de jouer !
La communication non verbale
La communication non verbale, quant à elle, désigne l’ensemble des signaux et des gestes que l’on utilise pour communiquer, sans avoir recours à la parole. Elle peut prendre de nombreuses formes, comme les expressions faciales, les gestes de la main, la posture, le ton de la voix. En étant attentif aux signaux non verbaux de son interlocuteur, on peut comprendre certaines choses et ainsi orienter notre réaction.
→ En bref, la communication non verbale englobe tous les signaux corporels, expressions faciales, et gestes qui accompagnent ou remplacent les mots, jouant un rôle crucial dans l’interprétation des messages et l’expression des émotions.
La communication au sein de la famille est un élément essentiel pour maintenir des liens familiaux solides et une atmosphère positive. En adoptant une communication positive, en respectant les points de vue de chacun et en utilisant ces outils, les membres de la famille peuvent renforcer leur relation et trouver des solutions ensemble.
La communication est un processus continu.
Découvrir l'accompagnement professionnel
Si vous souhaitez en savoir plus sur la communication en famille, n’hésitez pas à consulter nos professionnels. Les conseillers conjugaux et familiaux de COOPLEO sont à votre disposition.
En quelques séances seulement, ces professionnels peuvent mettre en évidence la problématique qui nuit à une communication fluide au sein de votre famille. Tous ensemble, dans une confiance mutuelle et au sein d’un cadre bienveillant, vous allez recevoir une aide précieuse.
Ce professionnel des relations familiales vous aidera à dénouer les nœuds qui portent préjudice à la qualité de la communication entre vous.
