Quelle que soit la santé de la relation, tous les couples se confrontent à des situations problématiques. Il est inévitable de traverser des conflits en raison d’une si étroite cohabitation. Les professionnels du couple admettent que la clé du succès d’une vie à deux réside souvent dans notre capacité à résoudre les situations qui se présentent à nous. Voici les 10 problèmes de couple les plus fréquents.
BONUS dans cet article : pour chaque problème listé ci-dessous, nous vous orientons vers le professionnel du couple qui est en mesure d’apporter un éclairage neutre et bienveillant à la thématique en question.
À chaque problème sa solution.
À chaque problème son pro.
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1. Disputes fréquentes
Les disputes, quel qu’en soit le sujet, sont stressantes et souvent contre-productives. Elles abîment la relation et sont source de souffrance. Si elles se répètent sur des thèmes récurrents, cela indique une incapacité à résoudre les conflits. Si certains couples peuvent s’accommoder de ces disputes répétitives et “vivre avec”, elles restent toutefois le témoin d’un dysfonctionnement entre les conjoints.
Solution : une méthode simple pour réduire la fréquence des disputes consiste à se concentrer sur les accusations mutuelles et à y réfléchir. “Pourquoi mon partenaire me reproche-t-il ceci ?”, “suis-je vraiment comme cela ?”, “comment je me sens dans ma vie personnelle ?”, “est-ce que j’ai tendance à blâmer mon conjoint pour tout ce qui m’arrive de mal ?”, “est-ce que j’ai un réel désir de changer quelque chose en moi ?”, etc.
En bref, quand une relation va mal, chaque partenaire a une part de responsabilité. Engagez-vous à changer votre approche des problèmes.
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal, thérapeute de couple
2. Insécurité quant à l'avenir
L’un veut progresser dans sa carrière tandis que l’autre envisage une année sabbatique. L’un veut un enfant, l’autre veut profiter de la vie à deux. L’un s’imagine déménager dans quelques années, l’autre ne veut pas quitter sa terre natale. L’un mise sur son développement personnel et professionnel, l’autre veut s’engager dans le bénévolat, etc. Ces divergences de projets peuvent créer une insécurité pour l’avenir, conduisant régulièrement à une crise de couple, le cas échéant à une rupture.
Solution : la vie nous offre de nombreuses opportunités et il est possible de marier certains de nos projets individuels à ceux de notre partenaire. Quels sont les terrains d’entente sur lesquels le couple peut bâtir ?
Il ne s’agit pas de sacrifier ses désirs et de rentrer dans une abnégation de soi totale, mais de lâcher du lest, réajuster ses projets et naviguer ensemble vers des rêves “revus” ensemble. Une relation de couple a besoin d’être ajustée au fil du temps.
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal & familial
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3. Difficultés avec les beaux-parents
Ce problème est délicat, mais tellement courant.
Avez-vous déjà envisagé d’exprimer de la gratitude envers vos beaux-parents ? En effet, ce sont vos beaux-parents qui ont contribué à l’éducation de votre partenaire, celui/celle que vous aimez.
Rien que pour cela et quelles que soient vos divergences, ils méritent votre reconnaissance et votre respect. Vous pouvez essayer d’apprendre de leur expérience et vous concentrer sur leurs qualités.
Si vous n’avez pas d’affinité particulière avec vos beaux-parents, ne les rejetez pas et n’en faites pas subir les conséquences à votre partenaire pour autant.
Solution : adoptez une perspective différente. Peut-être que les parents de votre partenaire ne sont pas parfaits, mais il faut apprécier le rôle qu’ils ont joué auprès de lui. Si votre partenaire vous rend heureux, c’est en partie grâce à eux. Par contre, si ses parents sont irrespectueux ou hostiles, vous n’êtes pas obligé de les côtoyer. Éloignez-vous, sans exiger la même chose de votre partenaire.
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal et familial, médiateur familial
4. Négligence et reconnaissance
Aucune relation ne peut combler nos propres lacunes, nos propres vides, nos rancœurs anciennes et frustrations présentes. L’autre vient s’ajouter ; il amène son lot de joie bien sûr, mais ne peut tout combler.
Pour bien aimer, il faut bien s’aimer. L’amour de l’autre passe par l’amour de soi.
Avoir de l’estime de soi, de la confiance en soi nous aide à rentrer de manière équilibrée dans une relation de couple. Ne pas dépendre de son partenaire pour se sentir accompli est bon signe.
Solution : si vous êtes indépendant, mais ressentez un manque d’attention, plus ou moins justifié, parlez-en. Exprimez-vous de manière affirmée et bienveillante. Des phrases comme “J’adore quand tu me regardes ainsi” ou “Ton avis est très important pour moi” peuvent aider à rapprocher votre partenaire sans être directif.
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal et familial
5. Les disputes financières/ héritage
Les conflits liés à l’argent sont fréquents dans la vie de couple. Dans le même ordre, les questions d’héritage engendrent souvent des problèmes de couple, car elles touchent à des aspects sensibles tels que l’argent, les valeurs familiales et les attentes personnelles. Lorsqu’un partenaire hérite d’une somme d’argent importante ou de biens, des désaccords peuvent surgir sur la manière de les gérer ou de les utiliser. De plus, les sentiments de jalousie ou d’inégalité peuvent apparaître si l’un des partenaires reçoit un héritage conséquent et pas l’autre, créant ainsi un déséquilibre financier dans la relation. Il n’est pas question de lutte de pouvoir et de savoir qui gagne plus, mais bien de réussir à vivre en harmonie malgré tout.
Beaucoup de couples en consultation ont constaté la chose suivante :
Les difficultés causées par une mauvaise communication dépassent généralement les difficultés du sujet en lui-même. Le véritable problème réside dans la manière d’aborder le sujet.
Solution : essayez d’en parler sans vous énerver, tentez d’identifier d’abord le problème sous-jacent. Réévaluez peut-être vos anciennes croyances sur l’argent et sur les biens matériels. Établissez de nouveaux comportements financiers pour votre vie en couple. Communiquer mieux et plus fréquemment aide à surmonter ces difficultés.
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal et familial, médiateur familial
6. Manque de relations sexuelles
Au sein de relations longues, la fréquence des relations sexuelles peut diminuer. C’est normal ! Mais si l’un des partenaires en souffre, il faut agir.
Les hommes et les femmes communiquent et vivent leur sexualité de manière différente. Les femmes expriment plus facilement leurs émotions et ont un désir sexuel plus fluctuant que les hommes.
Solution : le couple doit renforcer son lien.
Passer des moments de qualité ensemble, c’est travailler l’union des corps en amont.
- Professionnel à consulter : sexologue, conseiller conjugal et familial
7. Manque de temps passé ensemble
La quantité de temps passé à deux est subjective, mais il est essentiel de trouver un équilibre entre moments partagés et individualité.
Solution : si le temps ensemble est négligé, il faut alors revoir l’organisation de votre vie de couple. Réservez 30 minutes par jour ensemble. Déconnectez-vous des appareils numériques et prévoyez des activités agréables pour le week-end.
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal et familial
8. Problèmes de communication
La communication est cruciale dans toutes les relations. De petits conflits peuvent dégénérer en gros problèmes si les partenaires ne savent pas communiquer. Et oui ! La bonne communication n’est pas innée. Bien communiquer s’apprend.
On distingue 4 types de communication. Il y a la communication visuelle, écrite, verbale et non verbale. Autant dire que chacun peut trouver chaussure à son pied.
Une communication irascible ou une absence de communication sont signes d’une communication problématique.
Solution : pour une communication efficace, exprimez-vous de manière respectueuse et empathique. Évitez les cris et les reproches dits sur un ton agressif. Évitez le silence destructeur. Pratiquez une communication non violente pour exprimer vos besoins clairement et être mieux compris par votre partenaire. Prenez le temps d’écouter les plaintes de votre partenaire avec empathie ; écoutez activement
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal et familial
9. Le refus de la différence
Un conjoint n’est pas un clone de soi-même. En théorie, cela semble évident, mais en pratique, c’est souvent plus complexe. Les grands conflits dans un couple sont habituellement alimentés par de petits refus quotidiens : ne pas accepter que l’autre réagisse différemment ou qu’il nous surprenne et parfois nous déçoive est “inacceptable”. Nous projetons sur l’autre nos propres désirs, attentes et comportements, oubliant que chaque membre du couple est une personne distincte avec des fonctionnements asymétriques.
Professionnel à consulter : thérapeute de couple
10. Le manque de projet de vie
Établir des projets de vie est essentiel pour avancer en couple. Cependant, les jeunes couples, souvent pris dans l’euphorie des débuts, préfèrent « vivre au jour le jour » et évitent de se projeter dans l’avenir. Quand l’enthousiasme initial s’estompe, le futur de la relation peut sembler vide, ennuyeux ou angoissant. Certains cherchent alors de nouvelles excitations ailleurs, en dehors de la vie de couple. Mais les blessures s’installent.
Plutôt que de réévaluer profondément la relation et leurs attentes, chacun peut se replier sur des projets personnels, ce qui affaiblit encore davantage le couple. Dans ce contexte, l’un des partenaires finit souvent par se sentir mieux seul ou à l’extérieur du couple et décide de rompre. Ou bien, par peur de la solitude ou par culpabilité, les deux partenaires se résignent à vivre ensemble, mais isolés, chacun de son côté
- Professionnel à consulter : conseiller conjugal et familial, thérapeute de couple
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