Avez-vous déjà ressenti le besoin de prendre du recul dans votre relation amoureuse, de défendre votre propre valeur ou d’apporter des changements dans votre vie de couple ? Découvrez comment l’estime de soi, ce cookie émotionnel caché, peut être le pilier fondamental de votre relation. Quand on parle de “relation si spéciale” entre deux individus, on oublie souvent le rôle crucial que joue l’estime de soi dans le couple. Beaucoup d’entre nous, surtout à un jeune âge, sont confrontés à des défis qui peuvent amener à douter d’eux-mêmes. Dans ce contexte, comment faire face à un manipulateur, comment gérer les données personnelles et les informations négatives que l’on reçoit ? Et surtout, comment apprendre à voir l’autre comme un égal et non comme un moyen de combler nos failles ou de recevoir les compliments que nous désirons tant ? Dans cet article, nous plongeons dans l’importance de l’estime de soi, en explorant ses multiples facettes, tout en restant réaliste et sans intention de juger.
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
L’estime de soi est la manière dont nous évaluons notre propre valeur. Elle est fondée sur nos pensées, nos sentiments et nos croyances concernant nous-mêmes. Quand on parle d’aimer, c’est plus que simplement ressentir un sentiment envers autrui, c’est aussi apprendre à s’aimer soi-même. Aimer l’autre sans s’aimer soi-même est impossible !
Quels sont les trois composants de l'estime de soi ?
L’estime de soi affective : Elle concerne nos ressentis et notre capacité à s’aimer, avec nos imperfections et nos points forts.
L’estime de soi cognitive : Elle se rapporte à nos pensées, c’est-à-dire à la manière dont nous nous percevons, défendons et valorisons.
L’estime de soi comportementale : Elle est liée à nos actions, notamment la façon dont nous interagissons avec les autres, que ce soit avec notre partenaire ou avec d’autres personnes.
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Quelles sont les conséquences d'un manque d'estime de soi ?
Un manque d’estime de soi peut être dangereux. Il peut engendrer une dépendance affective, des reproches constants envers soi ou le partenaire, et des relations de couple tendues. Les conséquences du manque d’estime peuvent aussi survenir sous forme de critiques constantes, de blâmes ou de la recherche d’un compliment pour combler le vide affectif.
Quelles sont les causes d'une faible estime de soi ?
De nombreuses causes peuvent amener à une faible estime de soi, comme des expériences négatives pendant le plus jeune âge, des relations toxiques antérieures, ou des informations négatives constantes reçues de l’entourage. L’histoire de vie d’une personne, avec ses fragilités inhérentes et ses défauts, joue un rôle crucial. L’amour fusion peut aussi en être l’origine: je me suis oublié dans notre relation !
L'importance de l'estime de soi dans le couple
L’estime de soi est fondamentale pour une relation amoureuse saine. En effet, s’aimer soi-même ouvre la porte à aimer son conjoint sans chercher à combler des failles personnelles par la relation.
Quand l’autre fait une remarque ou un compliment, une personne manquant d’estime d’elle-même pourrait avoir tendance à la percevoir comme une critique, même si ce n’était pas intentionnellement négatif. C’est là que la communication au sein du couple peut se fragiliser. Accepter les imperfections et défauts, les siens comme ceux de son conjoint, est crucial pour se sentir bien et ressentir du bien-être dans sa vie de couple.
La solution : se faire aider
Reconnaître que l’on a un problème d’estime de soi est le premier pas, mais savoir comment travailler dessus est tout aussi important. C’est là qu’intervient le travail personnel, souvent guidé par un psychothérapeute ou un conseiller conjugal. Se faire accompagner peut aider à découvrir comment vaincre ce manque de confiance en soi, mais toujours à son propre rythme.
Chez COOPLEO, nous comprenons l’importance d’avoir une estime de soi solide pour le bien-être de chaque membre du couple. Si vous sentez que votre estime de vous-même influence votre relation, vous pouvez trouver le professionnel adapté grâce à notre plateforme. Nous vous aidons à trouver et à rencontrer le bon professionnel sans jugement, en vous donnant les ressources nécessaires pour renforcer votre relation et vous-même.
N’oubliez pas : Vous méritez d’être aidé, vous méritez d’être aimé et, surtout, vous méritez d’aimer et d’avoir confiance en vous. COOPLEO est là pour vous guider.
