Avez-vous déjà essayé de conduire une voiture tout en regardant constamment dans le rétroviseur ? 🤨
Cette comparaison illustre ce que vivent les personnes affectées par le “Love Echoing”.
👉🏼 Un comportement qui se produit lorsque vous revenez sans cesse sur vos relations passées, au détriment de votre présent amoureux.
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Le mécanisme du Love Echoing
Le “Love Echoing” (écho de l’amour en français) est un phénomène où les pensées des relations passées résonnent constamment dans le présent. Marie Land, psychologue américaine et experte dans les rencontres et les relations, identifie ce comportement comme de plus en plus courant, particulièrement chez la femme et ajoute :
Presque toutes mes clientes ont un point commun : la tendance à ruminer leurs anciennes expériences amoureuses.
Il s’agit essentiellement d’un type unique de réflexion excessive où les pensées d’une relation passée se répercutent sur votre présent.
🚨 Cette tendance à ruminer les souvenirs d’une personne avec laquelle vous n’êtes plus en relation devient particulièrement intense après la fin d’une relation.
Qu’est-ce qui est si spécial dans ce phénomène ?
Ce qui caractérise le “Love Echoing”, c’est la façon dont les pensées et les expériences avec une personne reviennent constamment. Les personnes affectées ont tendance à regarder ces relations passées sous tous les angles, cherchant le moment où toutes les bonnes choses ont commencé à se dégrader.
🔁 Cette réflexion excessive produit un cercle vicieux où les sentiments du passé font écho au présent.
Le fait de trop s’attarder sur ses relations passées, particulièrement après une rupture, peut créer des schémas cognitifs, tel que l’attachement anxieux.
La psychologue américaine continue :
Les femmes sont plus susceptibles d’adopter ce comportement, peut-être parce qu’elles ont tendance à analyser plus profondément leurs expériences émotionnelles.
Conséquences sur les relations futures
L’impact sur une nouvelle relation peut être dévastateur. Non seulement injuste pour votre nouvelle relation ; le “Love Echoing” nuit en effet à la connexion avec votre partenaire actuel, mais aussi injuste pour vous.
🔙 C’est comme si le passé avait beaucoup de place dans votre présent, laissant peu d’espace pour de nouvelles expériences.
Quand vous revenez sur des souvenirs constamment, vous empêchez les nouveaux sentiments de se produire réellement. Cette tendance affecte l’intimité et la confiance, rendant difficile la construction d’une nouvelle histoire, sous réserve de vos choix conscients de changement.
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Comment s'en sortir ?
Pour se libérer du “Love Echoing”, la première étape est la prise de conscience. S’il est sain de faire un petit bilan après une rupture, il est crucial de ne pas se perdre dans une analyse sans fin. La solution passe souvent par l’aide d’un professionnel du couple. Un thérapeute peut vous aider à comprendre vos schémas relationnels et à développer des stratégies saines pour avancer.
L’aide thérapeutique permet de :
👉🏼 Identifier les patterns (schémas) destructeurs
👉🏼 Développer de nouveaux schémas de pensée
👉🏼 Apprendre à vivre pleinement le présent
Les bienfaits de la thérapie pour dépasser le Love Echoing
Un thérapeute offre un soutien professionnel essentiel pour les personnes qui ont tendance à ruminer leurs relations passées.
🫂 Contrairement aux amis qui pourraient être susceptibles de vous écouter avec empathie sans vouloir vous faire de peine, le thérapeute aide à réfléchir profondément aux problèmes avec une approche structurée.
Au fur et à mesure des séances, vous comprendrez comment et pourquoi le passé fait écho à ce point au présent.
♀️ Les femmes pourraient être plus vulnérables à cette tendance, mais le thérapeute aide à transformer cette rumination assez autodestructrice en une réflexion constructive.
Cette approche thérapeutique permet de créer une nouvelle connexion saine, sans que les anciennes relations ne viennent nuire à votre relation actuelle. Le thérapeute vous aide à développer des stratégies d’adaptation positive, transformant ce qui pourrait causer de futurs préjudices en opportunités de croissance personnelle.
Pour revenir à notre métaphore initiale :
🏎️ Un bon conducteur sait quand regarder dans son rétroviseur et quand se concentrer sur la route. En amour, c’est pareil : apprenez du passé mais restez focalisé sur votre présent pour avancer sereinement.
