“Dans plus de 4 cas sur 5, les femmes sont à la tête des familles monoparentales” selon l’INSEE
Les parents seuls sont donc majoritairement des femmes.
Être maman solo est une situation complexe qui peut sembler accablante. Entre la gestion des enfants, les responsabilités financières et la nécessité de maintenir un équilibre de vie sain, il n’est pas rare de ressentir de la fatigue, de la solitude ou du découragement.
Cependant, il existe de nombreuses ressources et stratégies pour aider les mamans solo à surmonter ces défis et à prendre le dessus.
Cet article se concentre sur les aides disponibles, les associations de soutien, et des conseils pratiques pour mieux gérer cette situation.
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
Les aides administratives pour les mamans solo
Allocations de la Caisse d'allocations familiales (CAF)
La CAF propose plusieurs aides financières aux familles monoparentales pour les aider à subvenir aux besoins de leurs enfants :
Allocation de soutien familial (ASF)
Destinée aux parents isolés, elle est versée automatiquement si vous ne recevez pas de pension alimentaire ou si celle-ci est inférieure au montant de l’ASF.
Montant : Environ 115 euros par enfant et par mois.
Complément familial
Destiné aux familles nombreuses ayant des enfants à charge.
Conditions de ressources doivent être respectées.
Revenu de solidarité active (RSA)
Le RSA peut être complété par une majoration pour parent isolé, particulièrement pendant les douze premiers mois suivant la séparation.
Montant variable selon la composition et les revenus du foyer.
Aide personnalisée au logement (APL)
Aide financière pour les frais de logement, avec un montant calculé en fonction des revenus et de la situation familiale.
Les avantages du parcours solo
- Prendre de la hauteur sur la situation et comprendre ce qui compte vraiment pour soi
- se mettre en action sans attendre et faire bouger son couple dès maintenant !
- Gagner en confiance en soi pour mieux avancer à deux
- Quand l'un se met en mouvement, l'autre suit...
- Un point de vue neutre pour sortir des conflits
- Échangez avec un pro dans la journée
- À partir de 50€
- Des pros sélectionnés, certifiés et supervisés
Services de la Sécurité sociale
La Sécurité sociale propose également des aides pour les parents solo :
Aide au paiement des soins de santé : la Couverture Maladie Universelle Complémentaire (CMU-C) ou l’Aide à l’acquisition d’une Complémentaire Santé (ACS) permettent de réduire ou de supprimer le coût des soins médicaux.
Aide pour les frais de garde d’enfants : le Complément de Libre Choix du Mode de Garde (CMG) peut aider à financer une assistante maternelle ou une garde à domicile.
Associations et réseaux de soutien : au secours des mamans célibataires
La solidarité et le soutien entre mères célibataires peuvent grandement faciliter la gestion quotidienne et le moral. Il existe de nombreuses associations et réseaux où les mères peuvent se rencontrer, échanger et s’entraider :
- Fédération nationale solidarité femmes (FNSF) : offre un soutien et des conseils aux femmes, avec des groupes de parole et des activités pour sortir de l’isolement.
- Union nationale des associations familiales (UNAF) : propose des services de médiation familiale, de soutien à la parentalité et de défense des droits des familles monoparentales.
La Mommune : une nouvelle forme de solidarité pour les mères célibataires
Les mommunes se développent de plus en plus dans les grandes villes, où le coût de la vie et l’isolement peuvent être particulièrement éprouvants pour les mères seules. Pour trouver ou créer une mommune, il est possible de passer par des groupes de soutien en ligne. En rejoignant une mommune, une maman solo peut transformer une situation difficile en une expérience communautaire positive et enrichissante.
En formant une mommune, les mères peuvent créer un environnement de solidarité et d’entraide, où chacun contribue au bien-être des enfants et des autres adultes.
Ce concept novateur offre plusieurs avantages à une maman solo :
1. Partage des tâches domestiques : En répartissant les corvées quotidiennes, comme la cuisine, le ménage et la lessive, les mamans peuvent gagner du temps et réduire la charge mentale.
2. Soutien émotionnel : Vivre avec d’autres parents qui comprennent les défis de la monoparentalité crée un réseau de soutien précieux, permettant de partager les hauts et les bas de la parentalité.
3. Mutualisation des ressources : Les dépenses peuvent être partagées, ce qui permet de réaliser des économies sur le loyer, les courses et d’autres frais quotidiens.
4. Présence constante : En cas d’urgence ou de besoin immédiat, il y a toujours quelqu’un pour aider avec les enfants ou pour offrir une oreille attentive.
5. Socialisation pour les enfants : Les enfants bénéficient de la présence d’autres enfants, ce qui favorise la socialisation et crée un environnement familial plus riche et stimulant.
Le concept n’est pas que français : Kritisn Batykefer, américaine, divorcée, licenciée, a justement testé ce concept :
« Cela fait partie de la tendance plus large des parents à repousser les limites traditionnelles de ce qu’est une famille et à prendre les choses en main pour trouver des solutions créatives », explique-t-elle au New-York Post.
Conseils pratiques pour s'en sortir
Nous vous proposons quelques astuces pour alléger votre quotidien et votre charge mentale. Le 1ᵉʳ conseil est sans aucun doute de ne pas rester seule : tournez-vous vers des structures pour vous faire aider.
Organiser son temps
- Planification : Utiliser un agenda pour organiser les activités des enfants et les tâches ménagères.
- Priorisation : Se concentrer sur les tâches essentielles et apprendre à déléguer ou à demander de l’aide. La to-do list rend bien service !
Gérer les finances
- Budgeting : Établir un budget mensuel pour suivre les dépenses et les revenus.
- Économies : Rechercher des moyens d’économiser sur les achats quotidiens (courses, vêtements, etc.).
Maintenir un réseau de soutien
- Amis et Famille : N’hésitez pas à solliciter l’aide des proches.
La conseillère conjugale et familiale, Carole Combes, de l’association Couples et Familles Occitanie à Toulouse notait ceci : “Parmi ces proches, certains seront sans doute prêts à créer du lien avec les enfants, servant d’adultes repères et ressources, auxquels les enfants pourraient se confier en cas de besoin. Ces adultes repères les sécurisent affectivement et élargissent leur horizon en cas de famille absente, éloignée ou défaillante (et ça arrive plus souvent qu’on ne le pense !). Les enfants se sentiraient alors appartenir à un groupe de figures adultes référentes, littéralement familières. En bref, ce que je veux dire, c’est qu’il faut mettre à disposition des enfants le plus de ressources possibles. Et vous mamans seules, n’hésitez pas à exprimer vos besoins, les amis sont là pour ça.”
- Groupes de soutien : Participer à des groupes de parole et des forums en ligne pour éviter le sentiment de solitude, le burn-out parental et les passages difficiles.
Prendre du temps pour soi
- Self-care : S’octroyer des moments pour se détendre et se ressourcer.
- Loisirs : S’engager dans des activités qui procurent du plaisir et du bien-être.
Profiter des ressources locales
- Bibliothèques et Centres Communautaires : Participer aux activités gratuites ou peu coûteuses offertes dans votre ville.
- Services Sociaux : Se renseigner sur les services locaux comme les centres de loisirs pour enfants, les aides alimentaires, etc.
En combinant ces ressources et conseils, le parent isolé peut trouver un soutien concret et des solutions pratiques pour améliorer son quotidien. Le chemin peut être semé d’embûches, mais avec les bonnes informations et un réseau solide, il est possible de s’épanouir et de bâtir un environnement sain et heureux pour soi et ses enfants.
Monoparentalité et équilibre : vous êtes la cheffe de famille !
Les mères solo, doivent non seulement subvenir aux besoins financiers de la famille, mais aussi assurer la stabilité émotionnelle de leurs enfants. Cela peut être un équilibre délicat, mais avec le soutien adéquat et les ressources disponibles, les mères peuvent trouver des moyens efficaces de gérer leur quotidien.
Être maman solo est une aventure jonchée de défis et difficultés, mais aussi de moments précieux. En exploitant les aides disponibles, en participant aux réseaux de soutien, et en adoptant des stratégies de gestion efficaces, les mères seules peuvent non seulement “survivre”, mais aussi prospérer.
Le chemin est ardu, mais chaque pas pris avec détermination et soutien rend le voyage plus léger et plus enrichissant.
