D’après un sondage mené en France en 2022, publié sur Santé sur le Net :
40 % des femmes et 25 % des hommes seraient angoissés par la période des fêtes de fin d’année. Une angoisse qui, pour certaines personnes, peut devenir une véritable phobie, la natalophobie.
Connaissez-vous cette phobie qui touche de plus en plus de personnes pendant le mois de décembre ?
Les premiers signes apparaissent dès l’arrivée du mauvais temps.
🎄❌🎁❌🎅🏼❌ À la simple évocation de sapin de Noël, cadeaux, repas de Noël et décorations, les personnes souffrant de natalophobie ont envie de fuir. Cette pathologie appartient à la famille des troubles anxieux et peut mener à un état dépressif qui s’intensifie avant le 24 et le 25 décembre.
Que ressent le natalophobe ?
Cette phobie encore méconnue se caractérise par une peur irrationnelle de la période festive. Si pour certains, Noël évoque la magie des célébrations, les natalophobes vivent les fêtes de fin d’année comme une véritable épreuve, souvent marquée par une profonde angoisse psychosomatique.
Comme l’explique Stéphanie Haxhe, professeur en psychologie à l’Université de Liège :
Aller à la fête de Noël est, pour ces individus, comme s’ils acceptaient de participer à la définition de ‘nous sommes heureux ensemble’ ; or, ce n’est pas forcément le cas.
Pourquoi certaines personnes développent-elles cette phobie ? La natalophobie désigne bien plus qu’un simple stress : c’est une pathologie non reconnue qui transforme ce qui devrait être un moment de fête en source d’angoisse majeure. Les personnes qui souffrent de cette peur de fêter Noël voient l’approche des fêtes comme un véritable casse-tête.
À l’approche des fêtes de fin d’année, la pression sociale, les difficultés financières liées à la course aux cadeaux, et la peur de ne pas être à la hauteur lors des grandes tablées constituent une grande source de stress.
😨 Noël devient une corvée insurmontable pour les sujets phobiques.
Les manifestations de l'anxiété des fêtes
Comme le confirme la psychiatre Fanny Jacq, les symptômes physiques s’intensifient bien avant Noël.
🕷️ Cette fête familiale peut être source d’angoisse plus paralysante qu’une phobie des araignées.
Les crises d’angoisse surviennent souvent à l’approche des fêtes, accompagnées de :
👉🏼 Une anxiété croissante face aux sujets qui fâchent lors des repas
👉🏼 Des manifestations physiques intenses (troubles du sommeil, palpitations)
👉🏼 Un évitement systématique des préparatifs du 25 décembre
👉🏼 Une irritabilité exacerbée devant les traditions
👉🏼 Un besoin impérieux d’isolement avant un retour progressif à la normale
Guide pratique : la communication
“Les conseils du pro”
Découvrez un guide pratique sur la communication rempli de pistes simples et faciles à appliquer, qui vous aideront à initier les changements dont vous avez besoin.
- Un point de vue neutre pour sortir des conflits
- Échangez avec un pro dans la journée
- À partir de 50€
- Des pros sélectionnés, certifiés et supervisés
L'impact sur la vie sociale
Cette pathologie affecte profondément les relations familiales. Les invitations refusées et les départs précipités créent incompréhension et tensions. Le besoin d’évitement renforce l’isolement, particulièrement pendant la période des fêtes. Les personnes touchées peuvent développer une véritable dépression saisonnière qui s’étend bien au-delà du mois de décembre.
L'importance d'un accompagnement adapté
Les conseillers conjugaux et familiaux, ainsi que les thérapeutes peuvent accompagner les personnes souffrant de natalophobie. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide pour surmonter cette période difficile. Les professionnels ont l’habitude de traiter ces thématiques ; ils aident à identifier les origines de l’angoisse et développent des stratégies d’adaptation personnalisées.
💡 La clé réside dans l’acceptation et la communication.
Un accompagnement professionnel permet souvent de transformer cette période redoutée en un moment plus apaisé.
