L’infidélité, un mot qui rime souvent avec trahison, tromperie et souffrance, peut sembler impossible à pardonner. Or, chaque couple peut surmonter cette épreuve, pour peu qu’il décide d’ouvrir un nouveau chapitre ensemble. Mais comment savoir s’il faut pardonner une infidélité? Comment se reconstruire après un tel traumatisme? Dans cet article, nous aborderons ces questions et proposerons des étapes clés pour faire face à cette situation, car chez COOPLEO, nous croyons en la capacité des couples à surmonter les épreuves, souvent avec l’aide d’un professionnel. On est ici bien loin de l’image d’Épinal que certains sites veulent nous vendre à des fins commerciales ou que certains magazines racontent à longueur de temps pour faire cliquer… Une infidélité provoque de la souffrance; pardonner une infidélité, une tromperie infligée par son conjoint ne peut se faire avec un simple coach autoproclamé: les réactions sont trop complexes et fortes et la souffrance provoquée par l’infidélité trop intense pour se passer du recours d’un professionnel de qualité.
Si vous vous demandez comment pardonner l’infidélité alors vous êtes déjà en bonne voie pour faire de la découverte de l’infidélité une opportunité pour construire les étapes clés d’un renouveau du couple.
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
Où commence l'infidélité ?
L’infidélité, ce mot lourd de sens qui évoque trahison, tromperie et douleur, peut prendre des formes très diverses. Si l’infidélité est souvent vécue comme un tsunami, elle peut se manifester sous différentes formes, toutes aussi destructrices pour la dynamique du couple.
Elle peut être émotionnelle, quand votre partenaire, celui qui aurait dû être le plus loyal, choisit de partager avec une autre personne des moments de complicité, d’affection ou de confidences qui étaient auparavant réservés à votre vie à deux.
Elle peut être simplement ressentie quand il y a un manque d’attention ou de présence au profit d’un travail, d’un engagement.
Elle peut enfin être physique, quand le conjoint franchit le pas de la relation sexuelle et devient infidèle en partageant son intimité avec quelqu’un d’autre. Quelle que soit la nature de cette infidélité, elle est souvent perçue comme une trahison dévastatrice, un coup porté à l’ego, une violation du contrat conjugal qui peut sembler insurmontable.
La découverte de l’infidélité peut provoquer un sentiment d’effondrement, un mal-être profond, une souffrance intense et un mélange d’émotions parfois contradictoires. C’est souvent un choc, un traumatisme pour la personne qui a été trahie. Les questions sans réponse fusent : “Pourquoi mon partenaire m’a-t-il trahi ?”, “Qu’est-ce qui a pu le pousser à agir ainsi ?”, “Quelle part de responsabilité ai-je dans cette situation ?”, “Comment vais-je réussir à dépasser ce sentiment de trahison ?”.
Chaque histoire est différente, chaque couple a sa propre dynamique, mais une chose est certaine : la découverte de l’infidélité de votre conjoint remet en question les fondations mêmes du couple et met à l’épreuve l’amour véritable qui lie les deux personnes.
L’infidélité remet en cause l’estime de soi, de l’un comme de l’autre.
Comment savoir s'il faut pardonner une infidélité ?
Il n’existe pas de réponse universelle à cette question. Pardonner l’infidélité est un processus individuel qui dépend principalement de la volonté de sauver son couple, et l’aptitude à lâcher prise sur cette souffrance. Avant toute chose, il faut déjà faire le point et prendre de la hauteur face à cette situation, relire son histoire de couple en étant accompagné.
Dans le couple, la place du pardon tient une place importante: vous avez déjà pardonné à votre conjoint (et il en a fait de même) des choses plus ou moins graves. Pardonner une infidélité est parfois présenté comme impossible dans certaines séries télé et pourtant de nombreux couples témoignent qu’ils ont pu en sortir renforcés.
Bien sûr, l’attitude à adopter n’est pas forcément la même selon que votre relation a quelques semaines ou des dizaines d’années, que vous avez des enfants ou pas.
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Comment se reconstruire après une infidélité ?
Prendre du recul: Après la découverte de l’infidélité, il est naturel de ressentir un flot d’émotions. Il est donc important de prendre le temps de faire le point, sans précipitation.
Exprimer ses sentiments: Partager ses émotions est essentiel pour ne pas rester dans la passivité face à la situation. Cela peut être fait avec le conjoint, un proche, ou un thérapeute.
Décider de pardonner ou non: Le pardon n’est pas un acte passif, il s’agit d’une décision active qui nécessite du courage et de la volonté.
Engager un processus de pardon: Si la décision de pardonner a été prise, il est crucial d’initier un processus de pardon. Cela implique de travailler sur le ressentiment, de comprendre la part de responsabilité de chacun et de faire un travail sur soi.
Se faire aider: Faire appel à un thérapeute de couple peut être une aide précieuse pour guider ce processus.
Où trouver de l'aide pour se reconstruire ?
Il existe des professionnels formés pour aider les couples à naviguer à travers cette épreuve. Les conseillers conjugaux et familiaux, les thérapeutes de couples sont des experts dans le domaine de la thérapie de couple. Ils peuvent vous aider à comprendre la situation, à faire le point et à mettre en place un plan pour avancer. En cas d’addiction ayant entraîné l’infidélité, un médecin addictologue voire un sexologue peuvent aider.
Chez COOPLEO, nous sommes conscients qu’il peut être difficile de trouver le bon professionnel, c’est pourquoi nous mettons en relation des individus avec des thérapeutes spécialisés, formés et supervisés. Faire appel à un professionnel n’est pas un signe de faiblesse, mais une preuve de votre volonté de donner une seconde chance à votre couple et de chercher un nouveau souffle pour votre vie à deux.
En fin de compte, pardonner une infidélité ne veut pas dire oublier, mais plutôt réussir à dépasser cette blessure pour construire un avenir serein. C’est un cheminement personnel qui ne doit pas être précipité. Et surtout, souvenez-vous, vous n’êtes pas seuls. Des professionnels sont là pour vous aider, et chez COOPLEO, nous sommes là pour vous mettre en contact avec eux.
Gérer une infidélité demande de l’énergie, du temps, et de la patience. Il est normal de se sentir blessé et en tort lorsque l’on a été trompé. Cependant, si vous êtes déterminé à pardonner et aller de l’avant, consulter un professionnel pourrait être une des étapes clés pour y arriver. Il est important de ne pas culpabiliser, et de se rappeler que le processus de guérison se fait à votre rythme, au sein du couple.
L’aveu d’une infidélité est une décision personnelle qui dépend de chaque individu et couple et de chaque situation: l’infidélité a-t-elle était commise une seule fois et de manière “imprévue” ou y-a-t-il une relation extraconjugale de longue date ? Si les deux personnes sentent le besoin d’être totalement honnêtes l’une envers l’autre pour renouer, alors l’aveu peut être bénéfique. Si de nombreux individus trouvent cette démarche libératrice, bien que douloureuse, nous ne saurions vous conseiller de consulter seul un professionnel de la vie de couple pour en parler en premier lieu avec lui avant de vous décider à en parler.
