❓Vous identifiez-vous comme acteur de sandcastling, c’est à dire comme sandcastler ?
👉🏼 Le sandcastler, parle, s’engage, promet, jure, atteste….et rien ne se passe. 🎶 Paroles… paroles… paroles. Voici une chanson qui pourrait résumer la situation !
❓Êtes-vous “victime” de sandcastling ?
👉🏼 Le souffre-douleur du sandcastling ressent un manque de confiance croissant en raison d’un sentiment d’insécurité. 💃🏼 Il ne sait pas sur quel pied danser.
Les 2 individus, en fait, souffrent :
Le sandcastler parle et agit comme il aimerait être, mais pas comme il est réellement. Sans s’en rendre compte, il choisit cette voie pour se donner l’impression d’être à la hauteur.
Le souffre-douleur se retrouve tiraillé entre l’envie d’y croire et la réalité. Avec le temps, il finit par se persuader qu’il ne mérite pas les promesses faites par son partenaire. Il n’ose pas exprimer son malaise par peur de le perdre.
Sybille Riondel, conseillère conjugale et familiale, forte de son expérience, confirme cette double souffrance :
“Nous sommes en présence de 2 individus souffrant terriblement d’un manque de confiance en soi. La relation amoureuse est bancale; ils n’osent pas être eux-mêmes.”
C’est pour cette raison que la métaphore du château de sable ou encore “sandcastle” est utilisée : un couple aux fondations fragiles.
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La technique du château de sable
Le sandcastling est une technique qui repose sur de faux espoirs et des illusions.
😶🌫️ Imaginez : vous êtes dans une relation toute nouvelle, tout semble se passer comme sur des roulettes. Votre partenaire vous couvre de promesses et d’attention. Mais au fil du temps, aucune de ces belles promesses ne se réalise. De l’extérieur, la relation semble stable, mais en réalité, les fondations sont fragiles, comme celles d’un château de sable.
L’engagement est maximal dans les paroles et minimal dans les actes. Les plans d’avenir ne se concrétisent jamais. L’autre devient alors prisonnier de promesses non tenues. Il est maintenu dans un sentiment d’insécurité constant.
Jessica Alderson, co-fondatrice de So Syncd et experte en relations amoureuses explique:
“Le sandcastling se produit souvent lorsque quelqu’un ressent un profond besoin d’impressionner son partenaire ou sa partenaire afin de gagner son affection”.
Un comportement dangereux pour la santé mentale du souffre-douleur
Les effets néfastes issus de la technique du château de sable sont nombreux :
- Confusion chez la personne “victime”
- Sentiment de rejet
- Baisse de la confiance en soi
- Doute sur sa propre valeur
- Sentiment de culpabilité injustifié
- Inconstance émotionnelle
- Apparition d’anxiété
- Risque d’état dépressif dû à l’investissement émotionnel dans la relation
👉🏼 Pour vous, “victime” de sandcastling : vous êtes en couple et vous avez le sentiment que la relation est bancale ? Vous voudriez revoir les bases de votre couple ? Vous voudriez connaître en vérité votre partenaire ?
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Comment repérer le sandcastling chez le sandcastler ?
Jessica Alderson explique que le sandcastler :
“[…] peut avoir l’impression de ne pas être à la hauteur et ainsi faire des promesses pour essayer de séduire l’autre personne. Il peut promettre de vous emmener en voyage, mais ne jamais tenir sa promesse. Il pense que pour vous intéresser, il doit avoir des projets somptueux parce que rien n’est jamais suffisant pour vous retenir.”
Le sandcastler a plutôt tendance à être très démonstratif et extraverti au début de la relation, donnant l’illusion d’une grande intimité émotionnelle, mais ce n’est en fait qu’un masque.
- Au début : présent et attentionné
- Puis : calme plat
- Enfin : excuses à profusion 🔚
Pour Jessica Alderson:
“Lorsque les sandcastlers font des promesses, ils pensent sincèrement qu’ils vont les tenir, mais lorsqu’il s’agit de passer à l’acte, ils manquent de motivation et en sont incapables”.
En agissant de la sorte, le sandcastler crée la confusion chez l’autre; ce dernier reçoit constamment des signaux contradictoires.
👉🏼 Pour vous, sandcastler : vous voudriez comprendre le pourquoi et la provenance de ces fausses promesses ? Vous seriez prêt à changer mais vous ne savez pas comment faire ? Vous n’êtes pas seul dans ce cas.
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Comment se protéger de cette nouvelle tendance ?
Si vous remarquez les signes mentionnés ci-dessus dans votre relation, des professionnels du couple, tels des thérapeutes de couple ou des conseillers conjugaux et familiaux, suggèrent d’avoir une conversation ouverte avec votre partenaire.
Pour protéger votre santé mentale ➡️ :
1️⃣ En parler avec votre partenaire et expliquer pourquoi cela vous fait mal
Expliquez-lui comment les fausses promesses vous font du mal et nuisent à la relation. Il ne s’agit pas simplement de plans ratés, mais bel et bien de la confiance qui disparaît au fur et à mesure. Le sandcastling affecte la confiance en l’autre et la confiance en soi. La confiance est la base d’une relation équilibrée ; sans elle, la relation devient bancale.
2️⃣ Affronter les incohérences et essayer d’aller à la racine du problème
Chacun se doit de joindre l’acte à la parole. Il s’agit de montrer de l’engagement, pas seulement de dire ce qui est approprié quand cela arrange. Le couple a besoin d’actions concrètes, pas de promesses non tenues.
3️⃣ S’instrospecter
Si vous acceptez des miettes et des promesses vaines, sans trop broncher, c’est peut-être le signe d’un problème plus profond lié à l’estime de soi. Souffrez-vous d’un manque de confiance en soi ? Vous posez-vous la question : “En fait, est-ce que je mérite d’obtenir ses promesses?”.
Le monde du dating : tendances toxiques ?
Méfiez-vous des nouvelles tendances amoureuses, plus ou moins en vogue, toutes connues sous des formulations anglaises, à commencer par le terme générique “dating”. Les tendances, telles le love bombing, le ghosting, le cloaking, le quiet dumping, sont bien souvent sources de relations déséquilibrées.
À l’inverse, la slowmance semble offrir un modèle plus sain, favorisant une véritable connaissance mutuelle.
COOPLEO met tout en œuvre pour venir en aide aux personnes seules ou en couple : par le biais des articles, des parcours ou des mises en relation avec nos professionnels, une palette d’outils est à votre disposition.
