Il fut un temps, celui de nos grands-parents, où le sexe était encore cet “obscur objet du désir” qui devait surtout servir à faire les enfants ! Les temps ont bien changé, car, évolution des mœurs oblige, on parle de la sexualité aujourd’hui comme d’un “ciment du couple”. Mais le sexe est-il vraiment si important ? Et quelles sont les solutions qui existent pour le couple quand la fréquence des rapports sexuels s’espace et le désir déserte la chambre à coucher ?
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
Pourquoi le sexe dans un couple est-il important ?
Le sexe dans un couple est toujours objet de mythes et d’idées reçues. Commençons par le commencement. La sexualité est directement liée à une grande fonction vitale : la reproduction. Le père de la psychanalyse, Sigmund Freud, a même vu en elle la source principale de notre libido, soit de notre pulsion vitale principale. Qu’on lui accorde ou non une telle place, force est de constater que les relations sexuelles dans le couple sont un aspect important dans une relation conjugale.
Car bien vécu, le sexe dans le couple est indéniablement une source de plaisir et de bienfaits.
Sexe dans le couple : l’importance du plaisir partagé dans les rapports sexuels
Une sexualité épanouie au sein du couple est une sexualité dans laquelle les partenaires s’accordent pour trouver et se donner ensemble du plaisir. Chacun profite ainsi des bénéfices d’une vie sexuelle réussie, avec notamment la sécrétion des fameuses hormones du plaisir : endomorphine, testostérone, ocytocine.
Une étude américaine publiée dans la revue Psychological Science en témoigne : la satisfaction sexuelle ressentie après un rapport sexuel dans un couple augmente la satisfaction que l’on éprouve à être en couple dans les 48 H qui suivent ce rapport. Et ce constat est valable quelle que soit la fréquence des relations sexuelles.
Une étude qui corrobore, donc, que le plaisir sexuel soude les couples, même s’il faut que d’autres ingrédients comme la complicité et la confiance réciproque soient aussi du voyage.
Le rôle du désir dans la vie de couple
La sexualité joue un rôle moteur aussi parce qu’elle est porteuse de désir, les individus actifs se sentant naturellement aimés donc désirés et désirables. Il en découle pour eux une forme de fougue et d’allant dans la vie, qui leur confère de la confiance en eux. Les couples heureux au lit respirent donc une certaine assurance et une forme de stabilité. D’où l’importance du désir dans le couple et l’angoisse que l’on peut ressentir quand on sent ce désir qui faiblit.
Complicité et confiance pour une meilleure vie sexuelle
La sexualité est un terrain d’exploration pour le couple, qui peut renforcer la complicité et la confiance mutuelle quand les partenaires arrivent à s’épanouir ensemble. Quels sont les caresses et les gestes tendres que mon partenaire apprécie ? Est-ce que le sexe est un élément important pour lui ? Avons-nous des relations sexuelles spontanées ou “programmées” ? Qu’entend-on par activité sexuelle régulière ?
Avoir des rapports sexuels satisfaisants témoigne souvent que l’on connaît bien son partenaire et que l’on a acquis une compréhension tant de ses désirs physiques que de ses besoins affectifs. Ce n’est pas tant la performance sexuelle qui sera alors en jeu, mais bien le sentiment de bien-être issu de cette relation à deux.
Problème sexuel dans le couple : que faire ?
Comme tout ce qui est lié à la vie de couple, la notion d’équilibre est importante. Dans la sexualité, cet équilibre peut évoluer, être remis en question, rencontrer des difficultés… Croire que la sexualité dans le couple sera toujours quelque chose de facile est risqué.
Les difficultés sexuelles sont plus fréquentes qu’on ne le pense. Un couple sur deux serait concerné ! Elles apparaissent dans le couple quand des troubles liés à l’intimité sont responsables d’un trouble fonctionnel. Ces difficultés peuvent toucher l’un ou l’autre partenaire, empêchant le couple d’avoir des rapports sexuels normaux. Citons :
Chez les hommes : tous les problèmes liés à l’érection, comme les troubles de l’impuissance, ainsi que les problématiques d’éjaculation précoce.
Chez les femmes : le vaginisme, l’anorgasmie, la dyspareunie (douleurs pendant les rapports sexuels) et la frigidité.
Il est bon de préciser que ces difficultés peuvent toucher tous les individus et à tous les âges. Lorsqu’elles arrivent, cependant, il est vivement conseillé d’en parler à son médecin afin de s’assurer qu’aucune difficulté d’ordre physiologique ou médicamenteuse n’en est l’origine. Mais il ne faut pas s’arrêter là : si aucune cause médicale n’explique les difficultés, il convient de continuer à creuser en se rapprochant d’un professionnel du réseau COOPLEO par exemple.
Le sexothérapeute et le sexologue sont les spécialistes qui aident les couples à retrouver une vie de couple épanouie sur le plan sexuel. Le sexologue est un professionnel souvent issu du monde médical, s’il est médecin, il peut prescrire certains traitements. Le sexothérapeute est un professionnel qui va intervenir sur les champs de la relation ou encore de la psychologie.
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Trouver ou retrouver des relations sexuelles épanouies
Les troubles sexuels déclenchent un grand désarroi et une perte d’estime de soi qui s’accompagnent d’une culpabilité envers le partenaire. Pourtant, ils sont bien connus des thérapeutes qui possèdent un arsenal d’outils et de méthodes pour en venir à bout dans la plupart des cas.
L'impuissance masculine
Elle est dite primaire, lorsqu’un homme n’a jamais eu d’érection, ou secondaire, si le problème intervient après une période où le couple a eu l’habitude d’avoir des relations sexuelles normales. L’impuissance est habituellement liée, dans ce cas, à des causes psychoaffectives extérieures et en lien avec une anxiété.
De simples conseils pour se détendre avant de faire l’amour, comme apprendre à se faire un massage ou connaître quelques techniques de rééducation psychosexuelles, peuvent suffire.
Les problèmes sexuels chez les femmes
Les femmes sont moins enclines que les hommes à consulter, pourtant des troubles sexuels viennent aussi leur gâcher la vie. Elles poussent souvent la porte des thérapeutes en cas de frigidité partielle, lorsque l’absence d’orgasme en fin de rapport crée chez elles et leur partenaire une forme d’insatisfaction.
Une frigidité douloureuse, dont la forme ultime est le vaginisme, les pousse aussi à demander de l’aide.
Lorsqu’une femme est en couple depuis longtemps, le problème relève souvent d’une cause affective, comme une infidélité du conjoint, des conflits, un avortement, etc. Suivre une thérapie peut aider à découvrir la cause du mal-être et à comprendre ce qui ne va pas dans le couple pour retrouver une vie sexuelle normale.
L’anorgasmie, ou l’absence d’orgasme, peut être aussi relative à des problèmes relationnels dans le couple.
La femme se punit elle-même et punit son compagnon dans sa sexualité pour une erreur qui aurait été commise. Dans ce cas, la thérapie de couple semble une bonne indication.
Ce qu'il faut savoir avant de consulter
Il ne faut pas attendre que le manque de vie sexuelle mette en péril une relation pour retrouver une activité sexuelle satisfaisante en consultant.
Il est possible de consulter un sexothérapeute ou un sexologue seul ou en couple.
Un professionnel vous recevra toujours avec une discrétion totale et tout le respect nécessaire pour vous aider à évoquer votre vie intime.
Certains couples n’osent jamais aborder le sujet de la sexualité entre eux, alors que la communication est essentielle pour que deux partenaires puissent être sexuellement satisfaits. S’adresser à un “professionnel de la santé sexuelle” aide à maintenir une vie sexuelle épanouie et à pimenter sa relation en ouvrant le dialogue et en découvrant des fantasmes que l’autre n’avait jamais osé avouer.
→ COOPLEO facilite la mise en relation des couples avec des professionnels de l’accompagnement.
