La routine dans le couple, ce train-train quotidien, les habitudes que l’on connaît par cœur, les tâches ménagères, ces petites habitudes s’installent souvent sans qu’on ne s’en rende compte. Bien que confortable, cette routine peut à la longue, conduire à une certaine lassitude, à l’ennui et même à une crise de couple. Alors comment faire pour faire de la place à autre chose et ranimer et ranimer la flamme des premiers instants ? Comment apporter de la nouveauté à cette vie à deux, parfois devenue trop banale ? Comment briser la routine ?
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
Oser sortir de la routine en cultivant la surprise et le jeu
Pour briser la routine, rien de tel que d’injecter un peu de surprise dans votre vie de couple. Les petites attentions sont autant d’occasions d’apporter de la nouveauté et du piment dans votre relation. Lorsque vous rentrez le soir, pensez à ces petits gestes qui font la différence. Un petit cadeau inattendu, une soirée improvisée une fois par semaine, un petit mot doux laissé sur le frigo ou même se brosser les dents ensemble peut devenir un moment de complicité si cela est fait avec le sourire et le plaisir de partager un instant. Ces gestes simples, mais significatifs, peuvent aider à briser la monotonie et à renforcer la complicité entre vous et votre partenaire.
Pour cultiver les surprises et les petites attentions, rien de tel que de travailler les 5 langages de l’amour de Gary Chapman; pour connaitre le ou les langages de l’amour de votre conjoint et réciproquement.
Prendre du temps pour soi
Être en couple ne signifie pas toujours faire tout ensemble. Prendre du temps pour soi n’est pas un signe d’éloignement, mais bien un moyen d’éviter la routine. Chacun de votre côté, poursuivez vos loisirs, continuez à vivre et à découvrir de nouvelles choses. Cela enrichira votre personnalité, rendra vos échanges plus intéressants et vous donnera également l’occasion d’apprécier votre moitié lors de vos retrouvailles.
Prendre du temps aussi pour son couple. Ceci est d’autant plus vrai et nécessaire pour les couples qui ont des enfants en bas-âge et qui bien souvent ont du mal à se retrouver à deux pour profiter l’un de l’autre.
Les avantages du parcours solo
- Prendre de la hauteur sur la situation et comprendre ce qui compte vraiment pour soi
- se mettre en action sans attendre et faire bouger son couple dès maintenant !
- Gagner en confiance en soi pour mieux avancer à deux
- Quand l'un se met en mouvement, l'autre suit...
- Un point de vue neutre pour sortir des conflits
- Échangez avec un pro dans la journée
- À partir de 50€
- Des pros sélectionnés, certifiés et supervisés
Communiquer et partager ses envies
Parler et surtout écouter sont des éléments essentiels pour éviter que le couple ne s’installe dans une routine où chacun agit comme un simple colocataire. Discuter de tout et de rien, échanger sur vos envies, préparer vos prochaines vacances, envisager des projets peut aider à sortir du train-train quotidien. De plus, une bonne communication favorise la compréhension mutuelle et renforce la complicité dans le couple. Il existe des jeux très bien faits qui permettent au couple de se poser des questions inattendues et qui offrent ainsi l’opportunité d’en dire plus.
Pimenter sa vie intime
La vie sexuelle est un aspect important de la vie de couple. Il est donc crucial de la nourrir et de la maintenir vivante. Qu’il s’agisse d’essayer de nouvelles choses sous la couette, de faire un massage, de prévoir un weekend en amoureux ou simplement de passer du temps de qualité ensemble, chaque effort compte. N’hésitez pas à faire preuve de créativité pour surprendre votre partenaire et lui faire plaisir.
Renouer avec la nouveauté
Il peut être bénéfique de renouer avec les sensations des débuts. Pourquoi ne pas planifier des sorties, comme lors des premiers rendez-vous ? Essayez de nouvelles activités ensemble, explorez de nouveaux endroits, créez de nouveaux souvenirs. Ces moments à deux sont précieux pour maintenir la flamme et éviter que la routine ne s’installe. Changer de ville, déménager, s’expatrier, quitter sa zone de confort, y avez-vous pensé ? En avez-vous discuté ?
Enfin, n’oubliez pas que chaque couple est unique et qu’il n’y a pas de solution universelle pour briser la routine. Il est possible que malgré vos efforts, la routine s’installe et que votre couple batte de l’aile. Dans ce cas, n’hésitez pas à solliciter de l’aide. Les conseillers conjugaux et autres professionnels du couple, comme les thérapeutes de couple, les médiateurs familiaux, les sexologues, peuvent être d’un grand soutien.
Faire appel à un professionnel n’est en aucun cas un signe d’échec. Au contraire, c’est un pas courageux vers l’amélioration de votre relation. Chez COOPLEO, nous nous engageons à vous mettre en relation avec des professionnels qualifiés et bienveillants qui sauront vous guider en toute neutralité dans le respect de votre intimité. C’est en cherchant à comprendre, à apprendre et à évoluer que nous pouvons bâtir une belle histoire d’amour qui résiste au temps.
En fin de compte, briser la routine dans un couple est un travail de chaque jour. C’est un effort constant pour garder la flamme allumée, pour se surprendre, pour se plaire et se découvrir encore et toujours. Et le jeu en vaut la chandelle, car une relation épanouie est une source de bonheur inestimable.
Re-créer de la complicité au sein d’un couple nécessite une démarche volontaire et consciente. Voici trois conseils. D’abord, sortez de votre zone de confort : si vous avez l’habitude de passer vos soirées en pyjama devant la télévision, pourquoi ne pas réapprendre à vous séduire ? Une sortie, même simple, une fois par mois peut faire beaucoup de bien au couple. Ensuite, n’oubliez pas que la communication est aussi importante que l’amour. Parler, échanger, partager sont les piliers de la complicité. Enfin, soyez attentif aux petites choses. Un petit geste de bienveillance quotidien vaut parfois plus qu’une grande déclaration.
