Comprendre les causes des conflits dans un couple
Les conflits sont inévitables dans la vie d’un couple: 100% des couples ont vécu et vont vivre des conflits. Ils peuvent éclater à tout moment, pour des raisons variées. Le manque de respect, le renfermement sur soi, les attentes de l’autre, ou une mauvaise communication sont autant de facteurs susceptibles de générer des disputes. Un conflit peut également être le signe d’un déséquilibre dans la relation. En effet, les conflits surviennent lorsque les besoins de chacun ne sont pas pris en compte ou lorsqu’il y a un manque de confiance et de sécurité. Il est donc essentiel d’analyser les causes sous-jacentes pour résoudre ces problèmes de manière constructive.
"On n'arrive plus à se parler..."
Par Florence Peltier
90% des couples qui rencontrent des difficultés indiquent ne pas se sentir écoutés par leur conjoint.
Utiliser la reformulation positive pour sortir d’un cercle de communication négatif
Adopter la bonne attitude pour résoudre un conflit
Régler un conflit demande une certaine attitude. Pour désamorcer les tensions, il est essentiel de rester à l’écoute de l’autre : l’échange est indispensable. Évitez d’adopter un comportement passif ou manipulateur, qui pourrait aggraver la situation. Soyez réceptif aux sentiments de votre partenaire et exprimez les vôtres de manière honnête. Cette approche bienveillante permet de désamorcer des situations houleuses, de renforcer les liens de confiance et de sécurité, et en fin de compte, de résoudre le conflit. Dans ce processus, gardez toujours en tête que l’objectif n’est pas de “gagner” la dispute, mais de trouver un terrain d’entente qui respecte les besoins des deux partenaires.
Quand le couple n’arrive pas à rebondir après un conflit, c’est que chacun est profondément blessé et ne se sent pas aimé. Leur « réservoir affectif » est vide, mais il existe de nombreux moyens pour le remplir à nouveau.
Transformer un conflit en opportunité
Un conflit, aussi désagréable soit-il, peut se transformer en une opportunité de croissance. Les disputes peuvent mettre en lumière des problématiques jusqu’alors méconnues et permettent d’exprimer ouvertement les sentiments et les besoins de chacun. En réussissant à gérer les désaccords de manière saine, vous pouvez améliorer votre communication, renforcer votre relation, et développer une meilleure compréhension mutuelle. Cela demande du temps, de la patience et de la volonté, mais chaque malentendu surmonté est un pas en avant vers une relation plus sereine et épanouissante. Le mot “conflit” a d’ailleurs 2 idéogrammes en Chinois: l’un qui se traduit par “crise” et l’autre par “opportunité”. Les professionnels du soin des relations de couples ne cherchent pas forcément à éviter les conflits, mais plutôt à “élaborer les conflits”, c’est-à-dire créer un cadre où chacun puisse être entendu et accepté tel qu’il est. Il faut d’ailleurs préciser que l’absence de conflits dans un couple n’est pas toujours bon signe: cela peut être le signe d’un couple où chacun s’est éloigné de l’autre et où deux vies parallèles se construisent au risque de ne plus se rejoindre…
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Après la tempête : comment rebondir à la suite d'une grosse dispute
La dispute est passée, la tempête s’est calmée. C’est maintenant le moment de faire le point. Il est important de prendre le temps de se calmer et de réfléchir à ce qui s’est passé. Une fois les esprits apaisés, reprenez la discussion avec votre partenaire, mais cette fois-ci, dans l’optique de trouver une solution. Même dans les moments les plus stressants, le respect mutuel doit toujours primer. N’oubliez pas que le but n’est pas de gagner la dispute, mais de mieux comprendre les besoins de l’autre et de trouver une solution commune. Dans certaines situations, l’aide d’un professionnel peut s’avérer nécessaire.
Vers une communication plus saine : l'accompagnement de COOPLEO
Gérer les conflits de manière constructive est un défi, mais il est tout à fait possible d’y parvenir. Le processus peut être facilité avec le soutien d’un professionnel. Sur la plateforme COOPLEO, nous vous mettons en relation avec des conseillers conjugaux et des thérapeutes de couples expérimentés, capables de vous guider à travers ces situations difficiles. Ils vous offriront des outils pour améliorer votre communication et vous aideront à aborder les conflits avec une nouvelle perspective. La neutralité des professionnels du couple, c’est-à-dire le fait qu’ils ne sont ni “pour” ou “contre” l’un ou l’autre des membres du couple, est un garant de cette prise de hauteur. Ensemble, vous pouvez transformer ces moments de tension en opportunité de croissance et de renforcement de votre relation. Car après tout, il n’y a pas de honte à demander de l’aide, et parfois, un regard extérieur peut faire toute la différence.
Lorsqu’on n’arrive plus à communiquer avec son conjoint, c’est souvent un signe d’un équilibre rompu dans la relation. Pour éviter que le problème ne s’aggrave, il est important de s’attaquer aux racines du conflit. Tout d’abord, clarifiez vos attentes vis-à-vis de l’autre personne. Le non-dit peut engendrer des malentendus et éroder les sentiments de confiance. Si le doute sur les sentiments s’installe, cela peut conduire à un conflit comme vous n’en avez jamais connu jusqu’à présent. Le respect, l’écoute et le dialogue ouvert sont autant d’outils essentiels pour restaurer la communication et l’équilibre au sein du couple. Il est clair que dans une situation comme celle-ci solliciter l’aide d’un professionnel présent sur Coopleo est un gage de réussite.
Pour aider à la résolution de conflit de couple, plusieurs professionnels peuvent intervenir. Les conseillers conjugaux et les thérapeutes de couple sont particulièrement formés pour accompagner les couples à travers ces difficultés. Ils offrent un espace sécurisé et neutre pour parler sereinement et peuvent aider à démêler cette boucle de conflits récurrents. Ils fournissent des outils et des stratégies pour améliorer la communication et comprendre les dynamiques relationnelles. Si votre partenaire est réticent, il peut être utile de rappeler que ces professionnels sont là pour aider et non pour juger.
Face au silence de l’autre lors d’une querelle, la première réaction peut être la frustration. Cependant, il est important de comprendre que ce silence peut prendre différentes formes : parfois, il s’agit simplement d’une pause pour assimiler les informations ou les émotions. Exprimez clairement vos attentes concernant la communication et laissez votre conjoint faire de même. Utilisez les moments de calme pour renforcer votre relation et ainsi avoir plus de chances de prévenir les explosions de conflits. Si le silence persiste, considérez l’aide d’un professionnel pour faciliter la communication comme quasi indispensable. Dans ces moments de crise, il se peut que votre conjoint n’ait pas envie de faire l’effort de voir un professionnel avec vous. Dans ce cas, n’hésitez pas, allez-y de votre côté.
